Jums reikės: 50 g pasterizuotos miško uogų tyrės, 250 ml natūralaus jogurto arba sojų pieno, 2 valg. š. nevirtos greito paruošimo grikių košės, žalumynų: rukolos arba špinatų lapelių.
Gaminimo eiga: Į plakimo indą supilti tyrę, jogurtą arba sojų pieną. Įberti greito paruošimo grikių košės bei žalumynų. Viską gerai išplakti elektriniu plaktuvu ir išpilstyti į taures.
Šis glotnutis gali atstoti net lengvus pietus. Rukola mažina kraujospūdį, paruošia organizmą protiniam krūviui.
Laida „Gardu Gardu“ – šeštadieniais 9.30 val. per TV3!
