Kolagenas yra vienas svarbiausių baltymų mūsų organizme. Jis sudaro didžiąją dalį odos struktūros. Tačiau su amžiumi natūrali kolageno gamyba mažėja. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip galima gauti kolageno su maistu ir kokie papildai yra populiariausi rinkoje.
Kaip gauti kolageno su maistu?
Kolageno gamybą organizme galima skatinti valgant tam tikrus maisto produktus. Nors kolagenas natūraliai randamas gyvūniniuose produktuose, pavyzdžiui, kaulų sultinyje, yra ir kitų maisto produktų, kurie padeda didinti šio baltymo kiekį organizme.
Kaulų sultinys ir sriubos su juo yra vienas iš geriausių natūralaus kolageno šaltinių. Jame gausu ne tik kolageno, bet ir kitų svarbių medžiagų, tokių kaip glicinas ir prolinas. Taip pat naudinga valgyti žuvį, kurios odelė yra turtinga kolageno.
Vitaminas C yra dar viena svarbi medžiaga, reikalinga kolageno sintezei. Vaisiai ir daržovės, turintys daug vitamino C, tokie kaip citrusiniai vaisiai, paprikos ir brokoliai, padeda organizmui efektyviai gaminti kolageną.
Kam gali reikėti daugiau kolageno?
Didesnis kolageno poreikis gali pasireikšti ne tik vyresnio amžiaus žmonėms, bet ir tiems, kurie patiria didelį fizinį stresą, pvz., sportininkams. Be to, moterims po menopauzės gali prireikti daugiau kolageno. Taip pat žmonėms, kurie dažnai būna saulėje arba rūkantiems, gali prireikti daugiau kolageno, nes UV spinduliai ir cigarečių dūmai prisideda prie kolageno skaidymo.
Populiariausi kolageno papildai rinkoje ir jų įsigijimas internetu
Rinkoje yra daug kolageno papildų, kurie gali padėti papildyti kolageno atsargas organizme. Populiariausi yra hidrolizuoto kolageno papildai, kurie lengvai įsisavinami. Populiarūs tiek tirpdomi milteliai, tiek kapsulės, tabletės ar jau paruošti skysti papildai, kuriuos tereikia išgerti su pagrindiniu dienos maistu.
Šiuos papildus galite lengvai įsigyti internetu, apsilankę įvairiose e. parduotuvėse. Mūsų e. parduotuvėje taip pat rasite platų kolageno papildų pasirinkimą. Galėsite rinktis jums patinkančią papildo formą ir mėgstamą skonį. Pirkti internetu yra patogu, nes galite palyginti įvairius produktus, skaityti atsiliepimus ir pasirinkti tinkamiausią variantą pagal savo poreikius.
Įsigykite kolageno dabar!
Kolagenas yra esminis baltymas, randamas odoje, kauluose, kremzlėse, raiščiuose ir sausgyslėse. Nors kolageno galima gauti su maistu, mitybai papildyti galima rinktis ir papildus. Populiariausi kolageno papildai yra lengvai prieinami internete, todėl pasirūpinti savo sveikata tapo dar paprasčiau.
